Promoción de la salud mental
La regulación de las emociones es algo bastante complejo, ya que supone actuar eficazmente frente a las emociones negativas, provocadas tanto por nosotros mismos como por las demás personas. Por otra parte, también persigue hacer énfasis en las emociones positivas tanto internas como externas. Para lograrlo, se necesita conseguir la habilidad de mantener la distancia ante determinadas emociones, así como poner en práctica una serie de mecanismos que cambien la manera de afrontar los distintos sentimientos y sus efectos sobre nuestra persona.
Inteligencia y regulación emocional
Desarrollo de habilidades sociales
la asertividad es una habilidad que busca poder defender aquello que nos corresponde sin tener que provocar ningún tipo de conflicto con otras personas. Es decir, se basa en la defensa de los intereses de uno mismo sin faltar el respeto a otras personas ni a sus derechos. En definitiva, se trata de tomar una postura intermedia entre la actitud pasiva de quienes no defienden sus derechos y la agresiva de quienes no respetan los derechos de los demás.
La autoestima es la percepción que tenemos nosotros sobre nuestra propia persona. Es decir, cómo nos valoramos a nosotros mismos en los distintos aspectos de nuestra personalidad y forma de ser. En ocasiones, es necesaria la ayuda de un especialista para superar ciertos problemas relacionadas con la baja autoestima. El autocontrolconsiste en el dominio de nuestras acciones y emociones, tanto a nivel físico como a nivel mental.
Autoestima y autocontrol
Si necesitas más información
Empieza tu terapia ahora
Herramientas para hacer frente a la adversidad
La vida está llena de situaciones adversas que tenemos que afrontar en el día a día. Por eso, es fundamental contar con herramientas que nos ayuden a superarlas satisfactoriamente. Por eso, es necesario que un experto nos dé las pautas para sobreponernos ante una determinada tragedia que nos haya podido afectar negativamente con el fin de conseguir que salgamos fortalecidos ante la superación de dicha adversidad.